LÝ DO DA NỔI MỤN TRONG KỲ KINH NGUYỆT

Trong kỳ kinh nguyệt không chỉ tâm trạng thay đổi mà làn da của nhiều người cũng trở nên khó chiều hơn bao giờ hết. Mụn viêm, mụn đầu trắng, mụn ẩn… bỗng xuất hiện nhiều hơn dù routine vẫn giữ nguyên. Đây không phải là sự trùng hợp, mà là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi mạnh mẽ của nội tiết tố. Hãy đọc bài viết Lý do da nổi mụn trong kỳ kinh nguyệt? Để hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn chủ động chăm sóc da đúng cách và giảm đáng kể tình trạng mụn trong mỗi chu kỳ.

Đặc điểm mụn do nội tiết tố

Mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt – còn được gọi là mụn do nội tiết – xuất hiện khi cơ thể bước v

ào giai đoạn biến động hormone. Sự thay đổi này khiến hoạt động nội tiết bị mất cân bằng, từ đó kích thích hình thành các loại mụn liên quan đến hormone.

Theo thống kê của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), có khoảng 50 triệu người gặp phải tình trạng mụn nội tiết ở nhiều độ tuổi khác nhau. Điều này phổ biến ở phụ nữ trước và sau sinh, phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, tuổi dậy thì, cũng như những người đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng mụn nội tiết thường có những biểu hiện đặc trưng như:

– Ở tuổi dậy thì, mụn thường tập trung tại vùng chữ T (trán – mũi – cằm).

– Ở người trưởng thành, mụn hay xuất hiện ở hai bên má, vùng cằm và dọc theo xương hàm.

– Nhân mụn thường nằm sâu, đỏ, sưng viêm và gây đau.

– Xuất hiện cả mụn đầu đen, đầu trắng hoặc mụn nang kích thước lớn.

Ngoài những nhóm đối tượng kể trên, mụn nội tiết cũng thường gặp ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), phụ nữ mang thai hoặc những người có nồng độ androgen tăng cao khiến da tiết nhiều dầu hơn.

Khi hormone tăng đột ngột, lượng bã nhờn được sản xuất mạnh mẽ, lỗ chân lông dễ bị bít tắc. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn Propionibacterium acnes phát triển, làm tình trạng mụn nặng hơn, thậm chí lan rộng trên da.

Lý do da nổi mụn trong kỳ kinh nguyệt

Nhiều nghiên cứu cho thấy, sự biến động mạnh của hormone trong chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân khiến khoảng 85% phụ nữ trưởng thành bị bùng phát mụn rõ rệt hơn vào những ngày cận kề kỳ kinh. Khi nội tiết thay đổi liên tục, làn da sẽ phản ứng bằng cách tăng tiết dầu để cố gắng cân bằng lại, dẫn đến mụn xuất hiện nhiều hơn. Cụ thể, tình trạng da thay đổi theo từng giai đoạn của chu kỳ như sau:

– Nửa đầu chu kỳ: Đây là thời điểm estrogen chiếm ưu thế. Nhờ loại hormone này, làn da thường ổn định, sáng khỏe và ít gặp vấn đề về mụn.

– Giữa chu kỳ: Khi estrogen giảm dần, hormone progesterone bắt đầu tăng lên và giữ mức cao trong phần lớn thời gian còn lại của chu kỳ. Progesterone có vai trò kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khi lượng hormone này tăng quá mức, da có thể bị hơi phù nề, lỗ chân lông se lại, khiến dầu thừa và tế bào chết dễ mắc kẹt trong nang lông.

– Tuần trước kỳ kinh: Lúc này, nồng độ progesterone lại giảm xuống, khiến lỗ chân lông mở rộng hơn. Đây là thời điểm vi khuẩn dễ xâm nhập vào bên trong da, kết hợp với lượng dầu thừa tích tụ trước đó, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn viêm bùng phát.

Cách chăm sóc da mụn trong kỳ kinh nguyệt

Mụn không chỉ gây khó chịu mà còn dễ tái phát, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và sự tự tin. Vì vậy, việc chủ động tìm hiểu các phương pháp chăm sóc da đúng cách để hạn chế mụn, ngăn ngừa thâm sau mụn và giữ cho làn da luôn sáng khỏe là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý chăm sóc da trong kỳ kinh nguyệt giúp giảm nguy cơ nổi mụn mà bạn có thể tham khảo.

Chăm sóc da bên ngoài:

– Giữ thói quen rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và làm sạch da bằng nước mỗi khi đổ mồ hôi.

– Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu từ 1,5 – 2 lít để hỗ trợ cân bằng da.

– Hạn chế trang điểm nếu có thể; nếu bắt buộc, hãy tẩy trang kỹ trước khi dùng sữa rửa mặt để tránh cặn trang điểm gây bít tắc lỗ chân lông.

– Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da và ưu tiên nước ấm khi vệ sinh da, tránh dùng nước quá nóng.

– Ưu tiên lựa chọn sản phẩm trị mụn chứa BHA, AHA, Benzoyl Peroxide; kết hợp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng có thành phần phù hợp với làn da.

– Tránh chà xát mạnh, không tự ý nặn mụn vì có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn. Hạn chế đưa tay lên mặt để ngăn vi khuẩn xâm nhập.

– Chọn các loại mỹ phẩm non-comedogenic (không gây bí tắc). Đồng thời tránh môi trường quá ẩm, dễ đổ mồ hôi và vệ sinh đồ dùng (khăn, vỏ gối, cọ trang điểm…) thường xuyên.

Chăm sóc da bên trong:

– Không thức khuya sau 11 giờ tối, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

– Cố gắng cân bằng thể chất lẫn tinh thần không bị căng thẳng kéo dài.

– Hạn chế các thực phẩm ngọt, cay nóng, nhiều dầu mỡ và thức uống chứa cồn.

– Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da sáng khỏe.

– Ưu tiên sử dụng các loại trà thanh nhiệt giải độc như trà atiso, trà xanh.

– Kiểm tra da tại các bệnh viện uy tín để nhận tư vấn về phác đồ điều trị phù hợp.