CHĂM SÓC TÓC KHÔ XƠ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ?

Khi tóc trở nên xỉn màu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng mượt, chúng ta thường cảm thấy bối rối và không biết phải bắt đầu từ đâu để cải thiện tình trạng này. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết và các bước chăm sóc tóc khô xơ đơn giản tại nhà, giúp bạn lấy lại sức sống và vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc của mình.

Tóc khô xơ là gì?

Tóc bị khô xơ là do da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm cho tóc hoặc tóc bị mất độ ẩm. Khi tóc không còn khả năng tự bôi trơn tự nhiên, độ dưỡng ẩm cho tóc giảm làm mất đi vẻ bóng mượt của tóc. Không những vậy, tóc khô xơ còn đi cùng với tình trạng da đầu khô, khiến da bị bong tróc vảy và tạo gàu.

Nguyên nhân gây ra tóc khô xơ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tóc khô xơ từ những lý do trực tiếp cho đến gián tiếp, trong đó có một số nguyên nhân bao gồm:

• Do các tác nhân bên ngoài như thời tiết lạnh, nóng khô, gió khô. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều lần.
• Sử dụng nhiệt quá thường xuyên trên tóc để tạo kiểu
• Sử dụng các dạng sản phẩm tạo kiểu tóc, thuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc có quá nhiều hóa chất
• Gội đầu quá thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm chống gàu
• Không dùng dầu xả sau khi gội đầu
• Một số bệnh gây khô tóc, rụng tóc như suy giáp, trầm cảm, suy tuyến cận giáp
• Thói quen ăn uống: Sử dụng nhiều chất kích thích hoặc thực đơn ăn uống thiếu dinh dưỡng
• Do tuổi tác: Khi tuổi càng lớn thì tóc càng ít tiết dầu, dẫn đến tóc bị khô. Một nguyên nhân khác là do tuổi mãn kinh thì hormone thay đổi cũng làm tóc bị khô xơ

Chăm sóc tóc khô xơ đơn giản tại nhà

Tóc bị khô xơ do nhiều nguyên nhân từ môi trường đến các yếu tố nội tại bên trong cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên về cách chăm sóc tóc bị khô xơ.

• Chăm sóc tóc theo đúng quy trình

Hãy thực hiện quy trình chăm sóc tóc như sau: Dầu gội, dầu xả, có thể kết hợp thêm bước ủ tóc. Hạn chế sử dụng máy sấy và nên để tóc khô tự nhiên.

• Bổ sung độ ẩm cho tóc

Bạn hãy thử gội đầu hai hoặc ba lần một tuần để không làm mất đi lớp dầu bảo vệ tóc, dẫn đến khô tóc. Bạn cũng có thể thoa dầu dưỡng tóc hoặc dầu xả để thêm độ bóng và mềm mại cho tóc.

Một số loại tóc đặc biệt là tóc xoăn, dễ bị mất độ ẩm hơn do cách hình thành các nang tóc. Khi nang tóc bị uốn cong, lớp biểu bì của nang tóc sẽ nâng lên, từ đó hơi ẩm thoát ra dễ dàng hơn. Với nhóm tóc xoăn, bạn cần bổ sung các dưỡng chất nhiều hơn cho tóc bằng các loại dầu xả, dầu dưỡng tóc, kem ủ tóc,…chuyên biệt cho tóc xoăn.

• Phục hồi hư tổn

Mái tóc bị hư tổn là do sự tác động vật lý lên tóc như uốn, nhuộm, tẩy, tiếp xúc ánh nắng mặt trời,… Bảo vệ tóc là cách chăm sóc tóc bị khô xơ bao gồm cả mái tóc bị hư tổn hữu ích nhất. Bởi vì tóc đã bị hư tổn thì việc cần làm là ngưng ngay các tác động bất lợi lên tóc để tóc có thời gian phục hồi.

Do đó bạn nên giảm dần tần suất hoặc ngưng hẳn việc tạo kiểu bằng nhiệt cho tóc. Bởi vì, khi sử dụng nhiệt lên tóc để uốn, duỗi hoặc sấy khô có thể gây ra thêm nhiều hư tổn.

Bạn nên hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc dưới mọi hình thức, có thể sấy tóc bằng gió mát hoặc để tự khô. Ngoài ra, bạn cũng không nên gội đầu bằng nước nóng. Ít nhất hãy xả lại bằng nước lạnh lần cuối để tóc không mất đi độ ẩm.

Bạn có thể sử dụng thêm serum dưỡng tóc để tóc nhanh hồi phục. Serum dưỡng tóc không chỉ dưỡng ẩm cho tóc mà còn bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng, nhiệt độ và bụi bẩn. Bí quyết để serum dưỡng tóc phát huy tối đa tác dụng dưỡng ẩm là thoa serum lên tóc còn ẩm sau khi gội đầu.

Ngoài ra, bạn nên có các biện pháp bảo vệ mái tóc như đội nón khi ra ngoài nắng, đội mũ bơi khi đi bơi để tránh ảnh hưởng của Clo trong nước.

• Chế độ ăn uống

Bạn nên bổ sung chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất để có mái tóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh bao gồm trứng, cá, quả mọng, các loại hạt, các loại rau lá xanh, các loại trái cây như bơ và cam. Vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3 có trong những thực phẩm này rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh.

Nếu chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng thì bạn có thể dùng các loại vitamin tổng hợp không kê đơn.

Các vi chất dinh dưỡng như biotin, vitamin C và vitamin E có thể giúp cho tóc mọc nhanh và dày hơn. Với axit béo omega-3 thì có rất nhiều chế phẩm dạng viên uống như viên nang dầu cá.

Tuy nhiên việc dùng bất kỳ thực phẩm chức năng bổ sung nào cũng cần lưu ý về tác dụng không mong muốn. Nếu bạn đang mắc bệnh lý nào đó cũng như dị ứng với bất kỳ thành phần nào thì nên thăm khám bác sĩ trước khi quyết định tự ý bổ sung thực phẩm chức năng.

Bên cạnh việc thay đổi thực đơn để bổ sung đủ chất dinh dưỡng, cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước. Lượng nước cần thiết cho cơ thể là khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Song, không nên hấp thụ uống có cồn và các chất kích thích.

• Massage da đầu thường xuyên

Massage là cách kích thích máu lưu thông tốt hơn, kích thích các nang tóc hoạt động. Bạn có thể thực hiện massage nhẹ nhàng bằng trong 30 phút đến một giờ trước khi gội đầu để giúp phục hồi và ngăn ngừa hư tổn. Các loại dầu sử dụng để massage đầu như dầu ô liu hoặc dầu dừa được trộn với một vài giọt tinh dầu như dầu cây trà và dầu bạc hà.